Dormir bien no solo es vital para el cuerpo y la mente, sino también para la salud auditiva. Sin embargo, muchas personas viven en entornos donde el ruido nocturno es constante: tráfico, vecinos, electrodomésticos o incluso ronquidos. Estos ruidos ambientales durante la noche no solo afectan la calidad del sueño, sino que también pueden tener un impacto directo en la salud del oído a largo plazo.

Ruido nocturno y descanso interrumpido

Cuando dormimos, el cuerpo debería entrar en ciclos profundos de sueño reparador. Pero si el entorno es ruidoso, incluso si no nos despertamos completamente, el cerebro permanece en un estado de alerta, lo que impide un descanso profundo. Este tipo de interrupciones continuas se han asociado con mayor fatiga durante el día, irritabilidad, disminución del rendimiento cognitivo y problemas de concentración.

¿Y el oído, cómo se ve afectado?

El oído nunca se apaga completamente, ni siquiera durante el sueño. Los sonidos continúan llegando al sistema auditivo, que filtra e interpreta los estímulos. Si el nivel de ruido nocturno es constante y elevado, el oído interno puede mantenerse en tensión, y con el tiempo, esto podría generar hipersensibilidad a los sonidos o agravar condiciones como el tinnitus (zumbido en los oídos).

Además, la exposición frecuente a ruidos por encima de los 40-50 decibelios durante la noche (como puede suceder con tráfico o música) puede interferir con la presión del oído interno y afectar la audición a largo plazo, especialmente en personas más sensibles o con antecedentes auditivos.

¿Qué se puede hacer?

• Utilizar tapones de oído especiales para dormir, cómodos y diseñados para bloquear ruidos sin dañar el canal auditivo.

• Mejorar el aislamiento acústico del dormitorio.

• Evitar el uso de televisores o música fuerte antes de dormir.

• Usar ruido blanco (como ventiladores o aplicaciones específicas) para enmascarar sonidos molestos.

En Servicio Integral Auditivo, con varios centros auditivos en Sevilla, no solo te ayudamos a cuidar tu audición, sino que también te orientamos sobre hábitos que protegen tu bienestar general. Si notas molestias al dormir por ruidos, zumbidos persistentes o alteraciones en tu audición, nuestros especialistas están preparados para darte una atención personalizada y encontrar la mejor solución.

Dormir en silencio es dormir con salud. Te esperamos en Servicio Integral Auditivo para ayudarte a escuchar y descansar mejor.